YOGA in Stuttgart
Heutzutage gibt es sehr viele unterschiedliche Yoga-Stile, die in traditionelle, abgewandelte und stark abgewandelte Stile unterschieden werden können.
Hatha ist dabei eine der universellsten traditionellen Formen und mein Favorit. Das Ziel ist die Balance zwischen Ha und Tha, Körper und Geist, Sonne und Mond und zwischen Aktivität und Passivität.
Die Bausteine des Hathas bestehen hauptsächlich aus Asana (körperliche Ausübung), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
In einer Hatha-Klasse werden die Posen jeweils ein paar Atemzüge gehalten, was Körper und Geist zur Ruhe kommen und einen bewusst in der Pose ankommen lässt. Durch die Verbindung mehrerer Posen entsteht dann ein dynamischer Flow, der herausfordernder, energetischer und auspowernder wirkt.
Pranayama-Sequenzen und eine kurze Meditation runden eine Hatha-Stunde ab und lassen einen den Effekt auf Körper und Geist spüren.
Neben den untenstehenden Möglichkeiten Angeboten hast du die Möglichkeit einer meiner offenen Stunden in Stuttgarter Yoga- und Gesundheits-Studios zu besuchen.
Außerdem biete ich auch für Unternehmen unterschiedliche Formate von klassischem Unternehmens-Yoga bis zu Entspannungs-Workshops.
YOGA ANGEBOTE
Privat-Stunden
Einzelklassen sind perfekt für Einsteiger oder YogiNis die tiefer in die Praxis einsteigen wollen. Themenspezifische Stunden (Stress, Rückenprobleme, etc.) können individuell zugeschnitten werden und mit Yoga-therapeutischen Anwendungen unterfüttert werden.
Die Stunden können darüber hinaus praktisch bei dir zu Hause und zeitlich flexibel stattfinden.
Dauer: 1-1,5 Stunden
Preis: ab 65 Euro/Stunde
Yin und Sound
Die Kombination von Yin Yoga und Sound Healing ist besonders entspannend und lässt dich abschalten. Die Zusammenführung von sanfter Yin Yoga-Praxis und Klängen ist eine tiefe und meditative Erfahrung für Hörer und Geist.
Die ruhige Atmung und das lange Verweilen in den Posen lassen dich zur Ruhe kommen. Yin Yoga hilft daher bei psychischen Belastungen und Bluthochdruck und bietet zudem den optimalen Ausgleich zu bewegungsstarken Sportarten sowie einem sehr dynamischen Lifestyle. Während den Yin-Posen begleitet Shammi die Stunde auf tibetischen Klangschalen und unterschiedlichen Instrumenten. Die Mischung aus Klang und Vibration lässt dich auf eine harmonische Art entspannen. Ton und Schwingung dringen dabei in tiefere Ebenen ein und erzeugen eine universelle Ruhe.
Dauer: 1,5 Stunden
Preis: Auf Anfrage
Gruppen-Kurse
Yoga-Klassen sind wohl die verbreitetste Form der Ausübung. In einer Gruppe von bis zu 15 Personen wird gemeinsam praktiziert und gelernt. Thematische Einbettungen und therapeutische Klassen (Anti-Stress, Brust-Öffner, Rücken-Stärkung) können nach Absprache stattfinden.
Dauer: 1-1,5 Stunden
Preis: Auf Anfrage
Unternehmens-Klassen
Yoga als Teil des Unternehmens-Sports ist sehr gefragt. Eine entspannt Morgen- oder aktivere Abendstunde führt zu vitaleren KollegInnen und Stressabbau. In einer Gruppe von bis zu 15 Personen wird gemeinsam praktiziert und gelernt. Thematische Einbettungen und therapeutische Klassen (Anti-Stress, Brust-Öffner, Rücken-Stärkung) können nach Absprache stattfinden.
Entspannungs-Workshops zur Stressminderung
Neben den bekannten Yogaklassen in Unternehmen sind aber auch Workshops in kleineren Teams und Gruppen zur Entspannung und Stressminderung sehr gefragt. Ein Workshop bietet die Möglichkeit sich tiefgreifender mit dem Thema zu befassen. Was ist Stress? Wie beeinflusst er meine Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Was kann ich dagegen tun?
Neben der Auseinandersetzung mit Stress und seinen Faktoren können in einem Workshop gezielte Dehn- und Atem-Übungen erlernt werden, die auch eigenständig im Büro angewandt werden können und somit direkt das Wohlbefinden der KollegInnen verbessert.
Dauer: 1 Stunde
Preis: Auf Anfrage
Aktive/Passive Pause
Manchmal will man sich keine Zeit für eine ausgedehnte Yogastunde nehmen. Da die Vorteile von regelmäßigen Dehn- und Entspannungs-übungen aber auf der Hand liegen, eignen sich kurze Inputs um auch KollegInnen zu motivieren, die eventuell nicht eigenständig zu einer Yogastunde gehen würden.
Hier können in 15-30 Minuten Dehnübungen praktiziert werden, die den Körper wieder fit für den Alltag machen (Aktive Pause).
Es können aber auch Entspannungsübungen, wie geleitete Kurzmeditationen oder Atemübungen ausgeübt werden, die erfrischend auf den Geist wirken (Passive Pause).
Beides kann abwechselnd im wöchentlichen Turnus direkt am Arbeitsplatz oder in einem leeren Besprechungszimmer stattfinden, sodass der Arbeitsfluss nicht zu sehr gestört wird.
Dauer: zB. wöchentlich 15 Min pro Team
Preis: Auf Anfrage
Kinder-Yoga
Achtsamkeit ist universell. Kindern und Jugendlichen fällt es oft schwer zu meditieren oder eine Zeit still zu sitzen, was aber nicht bedeutet, dass sie nicht auch von Yoga profitieren können. Kinder können sehr wohl Achtsamkeit und Bewusstsein für Körper und Geist erlernen – nur ein bisschen anders als Erwachsene.
Mit unterschiedlichen Konzentrations-, Bewegungs- und Motorik-Übungen wird spielerisch und altersspezifisch gelernt, bewegt und gefühlt.
Yoga kann für das Kindergarten-Kind genau so förderlich wie für den gestressten oder überforderten Teenager sein.
Hier sind Gruppen- wie auch Einzelstunden möglich.
Dauer: 1 Stunde
Preis: Auf Anfrage
Du willst mehr Informationen zu den Angeboten, hast Rückfragen oder willst Preise und Zeiten herausfinden?
Schreibe mir dazu gerne eine E-Mail. Dann können wir ein Angebot indivduell auf deine Bedürfnisse zurechtschnüren.
Kontaktformular
Meine weiteren Angebote
HARMONIUM
SOUND HEALING
